| エネルギー |
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107カロリー |
| たんぱく質 |
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13.9g |
| 脂質 |
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3.2g |
| 炭水化物 |
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5.3g |
| 塩分 |
… |
1.3g |
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材料（1人分）
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皮なしかしわ（鶏肉） |
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40g |
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豆腐
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60g |
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白菜 |
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50g |
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にんじん |
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15g |
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大ねぎ |
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10g |
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だし汁 |
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100cc |
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ポン酢用
┌薄口しょうゆ
└酢
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…
… |
7g
4g |
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| 1. |
鍋にだし汁を入れ、沸騰してからかしわやにんじんなど、火が通るのに時間がかかるものから入れる。 |
| 2. |
残りの材料を入れ、火が通ったら出来上がり。 |
| 3. |
ポン酢を合わせて、熱いうちにいただきましょう。 |
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